幼升小需要孩子做好哪些准备

现在已经五月份了，离下一学期开学不到三个月，今年又是一个特殊的日子，到现在幼儿园还没有开学，孩子们在家自由自在的生活方式还没有收回有去上小学了。孩子可能有一段时间不适应。再这幼儿园和小学的教育方式和上课时间也不一样。家长要是想让孩子尽早适应小学的学习环境。第一让孩子在帮大人学打扫卫生，因为在幼儿园打扫卫生有专门的宝育园，到学校要值日。第二是时间问题，幼儿园一般上课时间没有小学校的时间长，要让孩子慢慢适应这些。但是孩子的适应能力很强，许多孩子上学不到一周都适应了，这个家长不要过于要求孩子。放手让孩子自己去适应一下新环境吧。这样孩子才能成长的快。

1书包：上学书包是一定要准备的，建议选择一个大小适中的，太大了，小孩背着不合适，太小了，不够装书。

2水杯：孩子在学校肯定会口渴，给孩子准备一个水杯，最好容量比较大的水杯，这样可以够喝一天。

3文具：准备好一个笔袋，里面专业一些铅笔，橡皮擦等文具，不要有很多的装饰或者图案，建议选择既安全又使用的文具。

4美术用具：小学开设了美术课，所以准备好美术用品，比如白纸油画棒，水彩笔，孩子在家也可用锻炼动手能力和想象力。

你好，很高兴回答这个问题的，我是农村小伙成长记24号的，我个人有以下总结的。
第一
　　家长可以从孩子中班的时候培养孩子的自主动手能力;教会孩子要有始有终的做一件事情;让孩子有时间观念;还要培养孩子阅读习惯的
第二
　　自主动手能力

　　从中班开始家长们可以开始培养孩子自主动手的能力，老师交代的一些手工、绘画任务让孩子单独完成，最好是能给孩子约定一个完成时间。其次要给孩子树立纪律的意识，家长们平时应该引导孩子在上幼儿园的时候，让孩子知道哪些是可以做的、哪些是不可以做的，这样孩子在幼儿园的时候就养成了良好的纪律性和生活习惯，升入到小学之后不适应感也会大大的降低。
第三
　　要有时间观念
　　幼儿园的孩子上学时间没有特别硬性规定，晚点也没事。老师也不太记出勤，中午可以睡觉，午睡时间比较长，一两个小时。小学上学时间学校有自己的规章制度，普遍7：50之前学生必须到校，7：50—8：00课前准备，可以自己读会儿书，8:00准时上课。明确要求不能迟到，遵守学校的规定。

很高兴回答这个问题，我家宝贝明年要上小学，我觉得准备什么可以从下面方面着手：
1、选中学校， 学校是家长最先考虑的问题，不论私立还是公立，都要根据自己家财力、人力等方面考虑好，并且提前了解学校报名需要的手续材料等信息。
2、孩子心理过度，需要孩子认识到，他很快要进入小学的学习生活了，可以学到在幼儿园学不到的更多知识，也可以独立做更多事情。不再是小孩子，而是更懂事的孩子。还可以和爸爸妈妈一起玩、一起做以前小时候做不了的事情。
3、孩子知识的过度，我觉得如果一点知识都不学就进去小学，不仅孩子上课吃力，家长辅导也是很累的。所以现在开始可以教孩子一些知识，运用游戏等多种方式，认一些字、理解运用简单的加减法。现在有很多APP，边玩边学也是不错的。
希望可以帮到你[微笑]

方法/步骤分步阅读

1

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提供户口本和复印件。户口本是一定会要的。要索引、目录、户主和孩子页面的复印件。

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提供出生证明和父母结婚证和复印件。和跟父母不在一个户口上的小朋友，需要提供父母结婚证，和出生证明。

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提供出生证明。在入小学时，每个小朋友都必须提供出生证明。

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提供身份证。监护人身份证是一定会需要的，有些地区需要幼儿的身份证。

1.片内学校资料准备，提前看看需要准备什么就开始着手，别到时候手忙脚乱

2.孩子上学衣服，文具准备。

第一天上学给孩子一个好的开始，无论是从着装，还是文具上，都要有一个仪式感。

3.知识储备

虽然现在都不要求幼儿园讲知识，毕竟大环境还是应试教育，尤其是上私立的孩子来说更为重要（在面试的时候），一定量的知识储备必不可少。

4.状态的调整和时间的适应

上了小学就不能像幼儿园一样，想不去就不去或者上课去厕所，小学的上课时间和幼儿园不一样，接触新的环境，新的朋友，所以在家给孩子们可以场景演练，让孩子提前知道小学的流程。

大家好，对于这个问题，想简单说说自己的见解和想法。老大马上也要上小学了，我带过多个学前班，或是大班，等这些孩子上小学后，我们也有和家长们保持联系，对孩子的行为进行密切追综。有些孩子适应很好，有些比较吃力。那么在上小学之前，我们的孩子该储备哪些方面的知识和能力呢？

这就是我们所说的幼小衔接，具体就是指孩子在上小学前应该做哪些准备，以便更好适应小学的学习环境，因为幼儿园毕竟和小孩还是有本质上的区别，最直接的就是有作业要完成，老师上完一节课就走了，幼儿园不一样，几乎一整天都和老师在一起等等。

其实幼小衔接不是只在幼儿园大班进行的，只要孩子上幼儿园了，就可以着手准备，有家长很疑惑，到底要怎么准备呢，其实很简单，就是从小事开始做起，家园共育，逐步培养孩子好的生活习惯和学习习惯。

上小学前，孩子入园可早可晚，有时孩子耍赖不去，老师也不会说什么。在幼儿园时间是弹性的，没有固定时间上下课，随时喝水上厕所，午餐，点心，水果都有老师全程准备。换衣服也可以随时找老师帮忙等等。

上小学后，孩子之间的竞争多了，要选班干部，课代表，学习委员，入选少先队员等等，上课时间固定，不能随意离开座位，有各种考试等等。

既然有这么多的区别，我们该怎样协助孩子做好幼小衔接工作呢？

1，培养良好的生活习惯

早睡早起，安静用餐，提高各种自理能力。

2，培养良好的学习习惯

较强的自我管理能力，正确的坐姿，阅读习惯，倾听礼仪。

3，培养良好的行为习惯

与同伴友好相处，谦让，尊重，有礼貌。关爱他人。

据我们跟踪了解，有这三个好习惯的孩子，上小学后很轻松自如就适应了。

为什么来当兵经典语录

俗话说当兵后悔两年不当兵，后悔一辈子，男孩子普通都是有一个英雄梦，而实现这个梦想最直接的方式就是当兵，为什么来当兵？

为的就是自己心中的那一抹信念，为的就是为祖国的社会主义而做出自己一点小小的奉贤，为的就是保家卫国舍小家为大家。

1、军人既能保卫祖国，又能强生健体，既是国家栋梁，也是家人的骄傲。

2、使命来了，责任来了，那颗不灭的心来了，那军装诉说着军人的神话，而你却是中国不朽的军魂，中国军人好样的！

3、军人不是雨露，给人带来新生的希望；军人不是泉水，却带来了生命的甘甜；军人不是太阳，却带来了人间的温暖。

4、军人苦，军人累，军人的脊梁也是背；军人美，军人威，军人的臂膀撑起了家国的雄伟，向军人致敬。



5、新兵要远行，亲人来送行，进了绿军营，你就是个兵，你已背上钢枪，保卫着国家，守卫着人民，是人民的好儿女和国家的脊梁。

6、军人，是人民的儿子，是和平的保护神，是坚强和力量的化身，是世界上最可爱的人。参军光荣，正是祖国人民对你们无限的期待！

幼儿时期，家长应该从哪些方面入手培养学习习惯

1、激发孩子得学习兴趣。幼儿太小，他得接触领域很窄，对于学习得认知还是一个很模糊的概念，那么作为家长，就要引导幼儿去理解“学习”的含义，并通过孩子的性格与喜好建立孩子对学习的喜爱，通过“刺激”孩子的各种感知，比如视觉等，激发起孩子的学习兴趣。

2、建立孩子的自信心。幼儿的理解能力有限，难免会出现一些错误，也会出现任性的情况，那么这个时候的家长千万不要斥责孩子，更不能恐吓孩子，你要抓住孩子的一丁点儿小优点对他进行表扬，然后慢慢的引导孩子该怎么去做，该怎么去学习，才能让他做得更好。

3、正确利用孩子的好奇心。幼儿时期对什么都好奇，整个一好奇宝宝，这个时期的他就会有许多问题要问家长。家长们千万不可厌烦，更不能哄骗孩子，你要根据孩子的好奇心进行“诱教”，并鼓励孩子积极的询问，以达到养成不懂就问的好习惯。

4、让孩子建立时间观。家长每天要抽出时间与孩子交流互动，一起读书，一起认数字，一起写写字或背诵一下儿歌，在和孩子互动之前一定要事先告知孩子与孩子交流的时间，告诉他自己准备在什么时间与他做什么事情，让孩子从心里有那么一个时间表，这一点尤为重要。有许多中小学生没有时间概念，学习起来总是拖拖拉拉，这一点，值得家长们注意。

5、为孩子创造一个好的外在环境。一个有着良好氛围的家庭，才能教育出一个有好习惯的孩子。在孩子学习的时候，家长们千万不要自顾自的玩乐，更不要制造出噪声影响孩子。家长们可以在孩子学习的时候，静静地坐在另一边，看看书，写写字。一定要记住，家长，是孩子的第一任老师。

一个幼小可爱的生命来到了人世间，他给我们带来了幸福，带来了与之奋斗的希望，人之初性本善，出生的幼儿就想一只洁白的美玉，朴实无瑕，一个可爱的宝贝一天天的长大了，家长必须在这个关键的时候抓住机会，培养良好的学习习惯。我根据自己的一点做法来共同讨论一下吧。

一方面，启发式的方式，在幼儿对某一事物产生兴趣时，家长就应该抓住机会，启发他仔细观察，并且恰当的做一些解说。比喻说在接送幼儿园的路上，看电影电视、去亲戚朋友家做客、到公园玩耍、逛马路等等，孩子提出一些小问题家长必须认真仔细的回答，绝不敷衍了事，家长也可以向幼儿提出一些问题，比如这颗大树怎么长高的呀，汽车🚗为什么会跑啊，以启发孩子的求知欲，久而久之，就会养成思维的习惯，愿意学习更多的东西。二个方面，记忆力的培养引导，想要幼儿记住的一些事物，应尽量做到生动形象活泼，有声有色，带有一定的感情色彩，对于重点、难点更应该不厌其烦，反复开导引导，使其留下深刻的印象。需要幼儿记住的东西，一定要让孩子真正的理解透，切不可操之过急，一知半解的应付，最终的目的是为了记得牢记得快，记得准确。

三个方面，语言表达能力的培养，从小养成好语言表达能力，家长的作用至关重要，因为幼儿从小与父母交流接触，时时刻刻的对孩子产生着影响，方面发什么语音，说什么话，孩子都会模仿的，所以家长必须从小有意识的，严格的，一贯的让幼儿区别正确的发音和错误的语音，从而学习正确的，纠正错误的，反反复复加强练习，一点一滴的逐步提高说话能力。多多的与孩子做一些互动，鼓励孩子多练一个词，多说一句话，逐步的形成完整的语言表达能力。

四个方面，千万不要拔苗助长，急于求成，朋友良好的学习习惯是一个循序渐进的过程，还有一些好多方面从小培养幼儿学习习惯的方法，如认识能力，思维能力，社会常识，自然常识等等，都需要家长引起高度的重视。如果幼儿到了幼儿园，切记要经常与老师联系交流沟通，以便更好的对孩子加强培养幼儿的良好学习习惯，以保证未来更好学习进步。

谢谢邀请。

"幼儿时期，家长应该从哪些方面入手培养学习习惯"?根据幼儿教育的"周期性"与"科学性"安排布局，从婴儿期开始，逐日逐月制订声乐趣味的"表情动态""直观性"学习惯例与"启蒙教育"。从说话开始，示范性教给简单的称呼名字〈名词)学习，从"呀呀学语"即"直立行走",要对周围人物及"动植物群落"，简单的"识图认像"，有启""示范性"的儿童玩具，模仿演示一些大人行为习惯"学习"。进入三岁后的儿童，基本上会用一些简单数字辨识"多少",基本上会用简单的字词"交流沟通"。送进幼儿园是正常正规的按"时间顺序"学习，按"教材课本"学习，按"智力开发"学习，按"特长兴趣"学习。所以然，幼儿时期的孩子学习，三岁之前是家长的"分步走"，"细观察"模式，三岁之后是家长的"尽职尽责"与"配合互助"模式。

“孩子成功教育从好习惯培养开始。”（巴金）

良好的学习习惯涉及多个方面，不同年龄段的孩子有不同的内容。

孩子对未知世界充满了好奇，家长要抓住这一时期，激发孩子的求知欲，引领他探索未知世界。

面对孩子各种各样的提问，家长可以不必简单回答，而是引导他多看，多想，进一步探索，享受探索的成果，形成良性循环。在这方面，牛顿，瓦特的发现无不是好奇心的结果。

集中精力做事，这是非常优良的学习品质。

家长要在孩子做事游戏中，给孩子创设良好的环境氛围，通过让孩子专心拼图、搭积木、玩魔方……，训练孩子专注做事的能力。期间家长尽量少去打扰孩子，比如一会儿让喝水，一会让吃水果，这对训练注意力是不利的。

另外，家长自己专心做事，也可以给孩子做出榜样。

3.培养孩子观察、动脑的习惯。

“观”是看，“察”要想，学会观察的孩子也会动脑筋。历史上，有多少人因为观察而导致重大发现。

所以，家长在平时的亲子活动中，要有意的引导孩子学习观察事物。比如，阅读的时候，家长可以让孩子关注细节，“看图说话”；让孩子观察绘本里面动物的表情或动作；外出时观察大自然的变化；种植他喜欢的植物，观察记录植物生长的过程，让孩子体验观察的乐趣。

总之，家长要做一个善于观察的人，以此去影响孩子。

相信所有人都知道，语言表达能力，对一个人学习、工作和生活意义的重大。而一个人的语言表达能力是可塑造的。

可是有的孩子由于性格内向不爱表达；也有的孩子因为口吃或口齿不清不敢表达。家长可以根据不同情况，做出相应的对策。

对内向的孩子，家长要尽可能多和孩子沟通，说话要放慢速度，平等的对话，并且鼓励孩子表达自己的观点；对小时候说话不清的孩子要强化训练，纠正口吃和错误的发音，同时，多鼓励孩子在家人甚至公开场合讲话，有了进步多加表扬，加强孩子的表达自信和表现欲。

谢谢邀请😊

1、老话常说，三岁看大，七岁看老。孩子的幼儿时期，是非常重要且关键的成长期。

2、幼儿阶段，不说要面临接踵而至的敏感期，抓住敏感期帮助、引导孩子，养育效果事半功倍。

3、这里简单说下，1岁前是孩子建立安全依恋感的关键期。这个阶段，真的没有溺爱之说。多和孩子同频互动，给孩子满满的爱，无条件的接纳，多抱抱、亲亲、抚摸孩子，内在充满爱与安全感的孩子，是他们未来勇往直前，迎难而上的力量。

4、2岁开始，孩子的自我意识开始萌芽，这个时候他能力有限，但会错误判断自己能行，所以情绪波动大，父母一定要深呼吸，不要以为孩子是故意调皮捣蛋，热我们生气，其实不是这样，他们的许多行为是孩子成长的规律，必经阶段。父母心平气和对待孩子，允许他们多尝试，允许他们做不好，犯错，多练习....家长的态度，可以帮助孩子学习如平复心情，管理情绪，他们需要一次又一次尝试与学习的机会。

5、3岁继续，会越发主动，学习的欲望更强烈，他们的小脑袋里面会冒出好多为什么，爸爸妈妈不要敷衍或随便搪塞孩子。用我们的正面语言鼓励孩子多角度思考，多种方式的再试一试....这样能保持孩子对学习的好奇与兴趣，养成爱思考的好习惯哟。

6、感觉要说的好多呀.....对了，娟子录制了一系列的孩子0-12岁成长的规律，每个年龄阶段对应孩子的行为特点，心理需求，行为学习习惯等，以及父母应对方式。如果您想具体了解，可以私信我。我发您😊

希望能帮到您，祝福孩子❤️

1、读朗朗上口的儿歌、诗词，你不停的读啊读，过几天你会发现，孩子自己玩时也会哼哼两句，因为是儿时，就是读啊读啊，不背，等到他大了学习诗词时，他脑子里仍有印象，他背诗词肯定比别人快。

2、讲故事，孩子都爱听故事，一个故事我能讲出多个版本，自己稍微改动一下就成了，你讲讲，让孩子也讲讲，无关对错，等他上学时，语言表达能力就强些。

3、练字趁早，一旦赖字练成，改时很难，孩子练字，不需要上写字班，买个有凹槽的字帖两本，没事陪孩子描描，互相比比看谁描的好，秒的多了，手控笔的能力就强了，孩子将来字不会太差。

4、陪孩子画画画，画画是培养想象力和空间感的，不管画的像不像，就是画，哪怕乱花，也能练控笔，将来对学习地理、物理、几何有利。

5、不要对孩子提出的问题拒绝回答，那是孩子再对外在的东西感兴趣，有利于孩子观察能力的培养，你要回了答，不会上网查，孩子将来也会这样的，学习兴趣来自好奇。

我能说过的就这些，没有批评，没有求，没有压力，只有你陪孩子的快乐。

幼儿时期的教育，是儿童成长教育过程中，最为关键的一步！家长要给予高度重视并认真对待。

根据幼儿时期的成长心理，每个孩子幼儿时期都有一个敏感期。

敏感期是指儿童在智力、运动、工作、节奏、行走、秩序感等方面的发展都有敏感期。 在敏感期的儿童会受到“敏感性”的支配，用自身所特有的方式从周围环境中吸收、学习。

重视幼儿时期教育的父母们，要果断抓住这一重要的时期，就能更好地促进儿童的学习成长。

现代的父母亲们自认为为了儿童的成长付出了很多心血和精力，甚至牺牲了自己的幸福。

但家长们不得不承认，纵然如此，在儿童的教育问题上，依然面临着许多无法解决的难题。现在的思维方式和智慧不能将其解决，那么必然要从新的方面着手。

儿童是有生命的，是有思想的，成年人要学会理解儿童的想法。 不应该把孩子当成服从自己命令的工具。就算孩子还小，成年人也不可以随意命令孩子，让孩子必须服从自己的命令。 成年人在儿童的发展过程中只能起到辅助的作用，儿童才是自己的主人。

成年人必须主动地走进儿童的心里去真正地帮助孩子。这是所有母亲最大的心愿和期望，也是教育者的愿望。 孩子在父母面前是个弱者，孩子要依据自己的内心来发展，父母就要学会控制自己，尊重孩子的内心想法，把理解孩子作为自己的责任，这也是教育的起点。

成年人尽量地去了解儿童的心理需求，这样成年人给孩子提供的东西才可能和儿童的内心需要相符合。儿童的心理得到满足，才会和成年人和谐相处。 只有这样，才能避免旧教育的弊端，真正地帮助孩子，才能给人类带来真正的进步。

这就要求我们在进行教育方式的实践时，必须拥有适合的环境。 在这种环境中生活，儿童的天性可以充分发挥，能力也能被擦挖掘出来。

教育的目的就是在保护这个环境的同时，让孩子成长的旅途变得更平顺。

其中最重要的就是创造适宜的环境，在环境中放置儿童熟悉的物品。雪白的墙壁、适合的桌椅，以及阳光雨露和蓝天下的草地，这些都是孩子的最爱。

作为家长，我们必须保证自己的内心是安静的，这种安静应该是沉稳的个性；安静却是一种内心没有波澜壮阔的波动，也可以说是一种很平坦的陆地，这种安静就是家长心灵深处的一种动力。

谢邀。

这个话题太大了，我仅根据自身经验说说对兴趣的培养吧。

我家孩子快六岁了，我自我感觉就兴趣的培养这块儿做的还是比较成功的。

有一天，我家孩子四岁多的时候，突然跟我说他想画画，这个时候我采取的策略是先压一下。于是我告诉他说不行。然后他就很委屈，问我：“为什么啊？”我说：“你又不喜欢画画，去学那个干什么啊？”他立即就说：“我喜欢啊！”对于四岁的孩子来说，画画是什么，自己喜欢不喜欢他自己并不清楚。但并不妨碍家长挖掘和引导这种兴趣。于是我告诉他：“如果从我们家，走到万达广场，这一路上你一句话也不说，那么我就带你去学画画。”

然后孩子就真的一句话都不说了。不管我在边上怎么逗。始终把小嘴抿的紧紧的。

我就改变了策略，假装不搭理他了，跟孩子妈妈说：“快看，那个洒水车好漂亮！”孩子就顺口接了一句：“有彩虹！”

话出口以后，我直接就说：“好，你说话了哦，我决定不带你去画画了！”然后孩子马上就伤心的哭了起来。

这个时候孩子妈妈在边上就说了，孩子这么小，你给他次机会吧。于是我说：“那好，既然妈妈求情，我就给你一次机会，从现在开始，你真的一句话也不能说了，不然真的不带你学画画了！”

那天直到到达目的地，孩子再没有说过第二句话。他也如愿以偿地报名参加了绘画学习班。

第一次上课以后，老师出来说：“你家孩子学东西很快，而且表现出来的专注力不是同龄人能够达到的！”

他真的喜欢画画吗？我看未必，但是这个学习机会是依靠他的努力换来的。所以他格外珍惜。而且他会自己不断地强化这个意识：我喜欢画画！

从那以后，我就发现一个道理，家长无论想要培养孩子的无论哪方面的能力，必须得让孩子觉得，他自己想要获得这个能力。家长可以利诱，可以引导，但是千万不要威逼。

因为打骂是用来守护规则的，只有鼓励和引导才是培养能力的。

关工委健体中心的比赛怎么报名2023

关工委健体中心的比赛的报名时间：即日起至2023年3月13日24:00截止，比赛时间：2023年3月24-26日，报名方式：手机下载【精雀赛事APP】进行注册报名工委健体中心的比赛。

四川大学生健体怎么报名

大学生健体可以通过学校体育系的社团或院系的学生会进行报名，也可以通过官方网站进行报名。

以2022川渝健身俱乐部超级联赛暨四川省大学生健身冠军赛为例，报名方式为电话、微信报名。参赛大学生需要持有全日制在校大学生证件或在校学籍证明（包含硕士、博士研究生）。代表队冠名费为500元，公开组每人每项报名费为500元，兼项费为300元；大学生赛每人每项报名费为300元，兼项费也为300元。

不同的大学生健体比赛报名方式和要求可能会有所不同，如果你想参加某个特定的比赛，建议你直接联系该比赛的组织者或查阅官方网站，以获取最新的报名信息和具体的报名方式。

跑马拉松，命重要，还是完赛重要

当然是完赛更重要啦，因为人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛；与其活得庸庸碌碌、平平淡淡，不如死得轰轰烈烈、惊天动地……

好吧，以上只是玩笑话。不过这个问题本身，也是一个伪命题：将马拉松跑者的“命”和“完赛”两者人为地对立起来，变成一个只能二选一的单选题。

之所以会这样提问，归根到底还是基于一个错误印象：马拉松猝死事件经常发生。

正如笔者一再指出的，这个印象大错特错，完全不符合事实。

中国历年有报道的马拉松及长跑比赛死亡事件，全都收录在以下表格中。

可以看到，虽然每年有数百万人次参加各种长跑比赛，但14年来，整个大中华区迄今仅有二十几人死于这类比赛。

我觉得其实跑马拉松，我们一开始的初衷是为了什么？强身健体吗？

那这个问题就很容易回答了，我们是为了强身健体去跑马拉松，肯定是身体第一，比赛第二。所以命更重要，如果你真的坚持不住了，停下来吧，人生有很多的比赛，但是人生只有一次。

谢邀请，随感不奢望入选。

这个问题答案是肯定的，必然是命重要！生命弥足珍贵，因为它只有一次，唯一的一次；因为它永不会重来，因为它一旦失去，我们曾经所拥有的一切都将不复存在！不管在任何时候，牢记“生命第一”的准则！

在生命面前，马拉松算的了什么？跑完这个马拉松还有千千万万个马拉松可以跑，这条命挂掉了，就再也没有了！

我们毕竟不是专业的运动员，没必要为了完赛而拼命！就算你拼了命，把马拉松跑了下来，此时的你把自己感动了，或许别人也会给你一些掌声，但是过后呢？你啥也没有了！

印象最深刻的是在16年厦门海沧半马，那时候我也在参赛，在那场比赛中有两位跑者替跑，不幸猝死在赛道上！我觉得异常的可惜，为了一场马拉松，把命都给跑没了！你倒好，一切都解脱了，你留下的孩子，留下的家人该怎么办？这巨大的痛苦你又如何忍心让你的家人来承担呢？

所以，在跑马拉松的时候，一定要量力而行，一定要倾听身体的声音！一旦出现不适，请马上停止跑步，放弃，也是一种勇气！

马拉松有千千万万场，而生命只有一次，请珍惜你这唯一的生命！

本人今年3月18日首马353，个人认为跑马的前期准备最为重要，准备充足了就成功了一半，首先要充分了解自己的身体状况，跑步当天怎么舒服怎么跑;该慢的时候要降速，该停的时候要及时停止。其次跑步不是玩命，身体不适只有自己才知道，生命风险也只有本人才能控制;等到倒下来才后悔就来下及了！

跑马拉松毋庸置疑，生命最重要，但是在跑场上跑步的跑者，有时候却想不通这个道理，他们在坚持不下去的时候，在自己的双腿实在是跑不动的时候，他们想到了完赛就是英雄那句话，他们想到了永不放弃的激励精神，于是他们用意志力硬撑着自己的身体，坚持完赛，然后因为自己的跑步相关的力量还不足以支撑完赛，那么这样做的后果就是受伤，他的膝盖，脚踝以及各个可能的部位都会出现伤痛，这导致他可能很长一段时间不能跑下一次马拉松，为了一个完赛的心理安慰，而让自己很长时间都放弃跑步，这个值吗？

另一个方面，一个人在跑马拉松的时候，对自己的身体知觉判断不准确，一旦身体出现，呼吸困难，太累，就立马停下来放弃比赛，于是跑步时间也挺长了，但是一次成功的完成马拉松赛都没有，每次都是出现这样那样的疼痛，然后放弃比赛，而真相是他的身体真的撑不下来吗？他真的需要在半路停下来，然后放弃比赛吗？他对自己身体情况的判断真的准吗？

所以如何对自己的身体情况做一个正确的判断，是确实能够以相应的肌肉力量，身体体能去跑完马拉松的比赛，只是半路过程中心理的原因感到疲惫呢，还是说身体力量本来就不足以支持完成比赛，这两种情况需要跑者对自身有明确的了解，同时做出准确的判断。

具体判断的指标就是进行科学化训练的数字指标。今天就先告诉大家，在这个问题的两个方面并不是那么简单的一分为二，而是要根据你自己的情况具体分析的。

感谢邀请，这问题问的有些搞笑。跑步本身就是放松心情、放飞自我、让身心融入大自然的一个美好事物。虽然说“马拉松”这项运动当初就是拼出人命的运动，但就目前而言，马拉松已经不仅仅是一项运动，它更是超越于跑步、成为一种精神象征力的存在。

在欧美，每年“四大马拉松”完赛纪念徽章是每个马拉松跑者至高无上的荣誉。近些年来，随着马拉松被带进国内，随着北京马拉松、上海马拉松等几个著名的国际马拉松的成功举办，越来越多的相关体育产业从业者以及地方上的政府都清晰意识到，马拉松不仅能够迅速打出“城市名片”、提高城市影响力，更是能够迅速吸金。于是几乎在短时间内，有上百个马拉松比赛如云猴春笋般落户中国。

应该说，过度进补令我国国民对于马拉松认识态度还处于“刀耕火种”的阶段。这些年随着人民生活水平的改善，提高精神文明需求和前身健体的渴求也摆在大家面前。于是跑步这种原始、实惠、健康、阳光的运动大受欢迎。所以很多人都认为马拉松不过就是“能跑”就完事了，更多人根本没有受过专业的训练，也不管自己身体吃得消吃不消，就仓促上阵，导致悲剧一次次发生，妖魔马拉松“有损健康”的事情也屡屡发生。

其实真的是这样么？现在我国国民对于跑步的最基本认知还处于待开发阶段，一身适合自己的跑步装备、一套适合自己身体的马拉松战术，甚至正确的跑步技术、正确的呼吸方式、救命的急救技能都没准备好，说什么马拉松呢？摆在我们最残酷的现实就是——大多数国人连正确的坐姿都不会，就不要说什么马拉松了吧。

对于马拉松和跑步，我的态度是：享受这些运动带给你愉悦的过程，就和人生一样，人生重要的是沿途的风景，而不是最终你会走到哪里。所以说马拉松这个事还是量力而行，有多少量下多少米。既然那么喜欢马拉松，不妨平日测试下自己的实力，能跑多少，有了万米、十万米的基础，不妨试试半马，等半马可以轻松搞定了再去尝试全马。

记得中国有对老人家，为了爱情，相约去跑全世界的马拉松，人生何不是如此，人生是美好宝贵的，不要为了空中楼阁而让自己的生命之花凋零在“以身试法”的路上。

当然是生命重要。那么为什么还经常有人在马拉松途中偷掉生命呢？我想，首先是因为对自己的身体健康状况了解不太清楚，平时就存在心脑方面的健康隐忧。其次是把成绩看得太重要，参加比赛人多氛围好不知不觉中加快了速度，使身体吃不消。再次是平时训练不够，没有做到循序渐进逐步增加跑量和速度。

对于健身比赛你怎么看

健美和健体比赛没有明文规定必须达到什么水平才能参赛，健美是一个公开公平的体育赛事，不需要门槛，只要你热爱健美，认为自己应该参赛证明一下自己的实力就可以报名，对于新人来说，第一次参赛不是为了名次，只是为了更全面的认识自己的不足，也是给自己一个成长的经历。西安创体健身学院每年10月份会举办一次“创体西部健美健体新秀赛”，只要没拿过市级别赛前三名的选手都可以报名参赛，而且赛后还可以得到裁判或嘉宾（国内或世界健美冠军）的点评，我建议新人最好可以先参加类似创体新秀赛那种，给自己有个好的开始，